Core stability oefeningen
deze oefeningen zijn speciaal buikspieroefeningen schema voor thuis gericht op de boven onder en zij buikspieren. de oefeningen zijn het beste te gebruiken met het volgende schema: Quick Crunch 25x Pelvic Tilt 25x Broom Twists 25x Plank 30 sec Arms Extended Crunch 25x Leg Raises 25x Oblique Crunch 15x per kant Plank 30 sec Butterfly 25x Upwards Butterfly 25x Cross Bicycles 25 sec Plank 30 sec Double Crunch 25x Heels to Heaven 25x mason twist 25x plank 30 sec
Tweet
3 Responses to “Core stability oefeningen”
zal beginnen met 1x per dag en dan erg variëren om overbelasting te voorkomen en als je het erg makkelijk begint te krijgen doe je het vaker per dag/langer (hoeveel 10/15/20x etc.)
Hele goede oefening maar ik heb 1 vraagje:
-Hoeveel keer per dag moet je deze oefening doen?
Zou je a.u.b willen reageren want het is een hele goede oefening.
Lekker bezig Mike!
Core stability +1